Plataforma Vibratória

O que é a Plataforma Vibratória?

A Plataforma Vibratória é um aparelho de Fitness ou ginástica que permite que através de impulsos mecânicos de Vibração emitidos pela base do aparelho se obtenha benefícios em vários campos desde a melhoria da condição física, recuperação de lesões decorrentes do desporto, em estética (redução de celulite).

Como surgiram as Plataformas Vibratórias?

 

As Plataformas Vibratórias surgiram por volta de 1970 na ex-união Soviética e a sua origem deveu-se aos astronautas, que nessa altura inseridos no programa de exploração do espaço, apresentavam uma grande perda de massa óssea e muscular após estadia em espaço em resultado da ausência de gravidade.

Com este problema a necessidade passava por aumentar a densidade óssea dos astronautas. Perante isto foram realizados vários estudos de onde se chegou a conclusão que a vibração proporcionava um aumento da massa óssea bem como o fortalecimento dos músculos.

Perante os resultados dos estudos, foram feitas pesquisas para criar um aparelho que tivesse a capacidade de produzir movimentos vibratórios e oscilatórios, e surgiu assim a plataforma Vibratória.

Graças a esta descoberta os russos conseguiam permanecer durante mais tempo em orbita sem perda de massa óssea e muscular.

Com estes benefícios a plataforma vibratória estendeu-se a outros campos como tratamento de osteoporose, melhoria do desempenho em atletas de alta competição e posteriormente em tratamentos de estética como por exemplo redução da celulite.

Exercícios com Plataforma Vibratória

 

Os Exercícios na Plataforma Vibratória já começa a ser uma prática comum pelos seus benefícios para a saúde e pela facilidade de utilização.

Normalmente, a máquina já traz manuais de instruções com indicação de diversos exercícios que pode fazer. No entanto, caso pretenda obter os melhores resultados com a utilização deste aparelho de fitness deve adoptar posturas / posições durante o tempo que está a fazer o treino.

Para o ajudar nesta tarefa apresento de seguida 12 exercícios sobre uma plataforma vibratória para obter os melhores resultados possíveis: